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在视频中，不错将解放泳的手脚剖判为多个部分进行扫视老师。当先是**启航与入水**，强调身段要保持流线型，减少阻力。接着是**划水手脚**，包括手臂的入水、划水和出水历程，要凸起手臂的当然伸展和有劲的划水手脚。然后是**打腿手脚**，解放泳的打腿应以髋部为轴，凹凸舞动，幸免膝盖过度盘曲，保持节律雄厚。

此外，视频还不错展示**呼吸技巧**，滁州市琅琊区欣超草坪经营部即在每次划水后回来吸气，保持头部雄厚，幸免过度动弹。临了，整合通盘手脚，演示完竣的解放泳手脚，匡助学习者相接各部分之间的衔尾与协作。

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